Hur många timmar nattarbete får jag jobba enligt lagen?

Räknat ur Arbetstidslagen 13 a §, Arbetstidslagen 13 §. Stämt av 2026-09-14.

8 h i genomsnitt per tjugofyratimmarsperiod, räknat över högst fyra månader, enligt 13 a § arbetstidslagen.

Ett enda pass får vara längre än så. Ett nattpass från 21:30 till 07:00 är 9 h 30 min långt, mer än de 8 h som snittregeln anger, och det är ändå tillåtet så länge genomsnittet över hela beräkningsperioden håller sig under taket. Regeln straffar inte ett enskilt långt pass, den straffar ett mönster.

Vad som inte får glida är dygnsvilan efter passet. Slutar nattpasset klockan 07:00 och nästa pass tidigast börjar klockan 18:00, blir vilan 11 h, precis vid de elva timmar 13 § kräver. Åttatimmarsregeln och elvatimmarsregeln är två olika krav som båda måste hålla samtidigt, inte samma krav sagt på två sätt.

Beräkningsperioden om fyra månader betyder att en enskild tung vecka kan jämnas ut mot lugnare veckor senare. Är arbetsgivaren skyldig att visa hur genomsnittet faktiskt ser ut är en fråga för facket, inte något den här sidan räknar ut åt dig.

Beräkningsperioden på fyra månader är arbetsgivarens att lägga inom lagens ram, inte arbetstagarens. Två skiftarbetare på samma arbetsplats kan alltså ligga i olika beräkningsperioder beroende på när de anställdes, vilket gör det svårare att jämföra scheman kollega mot kollega rakt av.

Är du nattarbetande enligt 13 a §, oavsett om det är genom det enskilda passets längd eller genom att en tredjedel av årsarbetstiden ligger på natten, gäller samma åttatimmarsregel. Det är statusen som avgör, inte vilken väg dit du tog.

Ungefär 18 procent av alla anställda i Sverige arbetar skift eller schema enligt SCB. För den gruppen är just den här paragrafen ofta den som i praktiken avgör hur många nätter i följd ett schema realistiskt kan lägga, mer än dygnsvilan gör.

Ett schema med många korta nätter kan alltså vara svårare att räkna än ett med få långa, eftersom snittet är känsligt för hur nätterna fördelas över hela beräkningsperioden, inte bara för hur lång en enskild natt är. Fyra månaders schema med ojämn fördelning kräver en genomgång av hela perioden, inte ett enda representativt utdrag.

13 a § skiljer sig från 14 § och 13 § genom att vara det enda av de tre kraven som mäts som ett snitt över lång tid snarare än ett minimum mellan två enskilda punkter. Det gör den svårast att kontrollera för hand och lättast att av misstag bryta mot utan att någon enskild vecka sticker ut.

Ett vanligt sätt att kontrollera det egna schemat mot regeln är att lista varje nattpass under beräkningsperioden med sin längd, summera dem, och dela med antalet tjugofyratimmarsperioder perioden faktiskt täcker. Räkningen görs enklast maskinellt, eftersom en period på fyra månader lätt rymmer trettio till fyrtio enskilda nattpass i ett tätt schema.

13 a § arbetstidslagen: Arbetstiden för nattarbetande får under varje period om tjugofyra timmar inte överstiga åtta timmar i genomsnitt under en beräkningsperiod om högst fyra månader. Källa, hämtad 2026-09-14. Så räknar vi.

Hur många timmar nattarbete får jag jobba enligt lagen?

Fler frågor om reglerna