Hur långa raster har jag rätt till på ett arbetspass?
Räknat ur Arbetstidslagen 15 §. Stämt av 2026-09-14.
Lagen anger ingen minutlängd på en enskild rast, bara att du aldrig ska arbeta mer än 5 h i följd, enligt 15 § arbetstidslagen.
Ett pass från 07:00 till 15:00 är 8 h långt. Delat på gränsen om 5 h i följd kräver det minst 1 rast under passet, så att arbetstiden mellan varje avbrott stannar under 5 h.
En rast är obetald tid då du får lämna arbetsplatsen helt. Ett måltidsuppehåll enligt 16 § är något annat: det kan förläggas så att du äter kvar på arbetsplatsen om arbetsförhållandena kräver det, och det räknas normalt som arbetstid. Vilket av de två du har, och hur långt det är, avgörs oftast av ditt kollektivavtal, inte av 15 § ensam.
Rasternas antal och placering ska vara bestämda i förväg så gott det går. Ett pass som ständigt skjuter rasten framför sig utan att någonsin nå den bryter mot paragrafens syfte även om ett kryss i schemat säger att en rast finns inlagd.
Ett kort schema med flera korta pass kan sakna rast helt om inget enskilt pass når 5 h. Det är passlängden, inte arbetsdagens totala längd, som avgör om en rast måste läggas in alls.
En rast som läggs precis i början eller slutet av ett pass fyller inte lagens syfte, även om den formellt finns i schemat. Tanken är att den bryter upp arbetstiden, inte att den finns till för att kryssas av.
Beredskapstid som avbryts av ett larm och övergår i arbete räknas inte som rast för den tid arbetet faktiskt pågår, oavsett vad passet kallades i schemat från början.
Raster som ligger så tätt att de i praktiken bara ger många korta avbrott, i stället för en sammanhängande paus, uppfyller sällan syftet med paragrafen även om det formella antalet skulle vara uppfyllt. Lagens text handlar om att bryta upp arbetet, inte om att maximera antalet bockade rutor i ett schema.
Är rasten obetald och du inte får lämna arbetsplatsen, till exempel för att du måste kunna rycka in vid larm, är den i praktiken ett måltidsuppehåll även om schemat kallar den rast. Vilken beteckning som är korrekt avgör om tiden ska räknas som arbetstid, och det är sällan en fråga att lösa på egen hand.
Skillnaden mellan rast och måltidsuppehåll blir som tydligast i vårdyrken och andra verksamheter där arbetet inte kan lämnas obevakat. Att äta lunch i personalrummet med telefonen påslagen för larm är ofta ett måltidsuppehåll, medan att gå hem eller till en butik under samma tid är en rast i lagens mening.
Ett arbetspass som avbryts av en oplanerad händelse, till exempel att rasten helt enkelt aldrig blir av på grund av arbetsbelastningen, är inte per automatik ett lagbrott varje enskild gång, men ett mönster av uteblivna raster är precis den sortens avvikelse ett skyddsombud brukar vilja se dokumenterad.
15 § arbetstidslagen: Rasterna skall förläggas så, att arbetstagarna inte utför arbete mer än fem timmar i följd. Källa, hämtad 2026-09-14. Så räknar vi.
Fler frågor om reglerna
- Hur lång dygnsvila måste jag ha mellan två arbetspass?
- Får man jobba 12 timmars pass?
- Hur många timmar nattarbete får jag jobba enligt lagen?
- Hur mycket sammanhängande ledighet har jag rätt till per vecka?
- Räknas jag som nattarbetande, och har jag rätt till läkarundersökning?
- Ger nattarbete rätt till OB-tillägg enligt lagen?
- Hur många nätter i rad får man jobba?
- Får arbetsgivaren ändra mitt schema med kort varsel?
- Alla 12